Approccio Mindful alle dipendenze: se sei curioso Allora puoi Uscirne

Approccio Mindful alle dipendenze: se sei curioso Allora puoi Uscirne

Dr Matthew Starwood and Psychiatrist Judson Brewer

Quando ho iniziato a praticare la meditazione, sembrava abbastanza facile: dovevo solamente ascoltare il mio respiro, e rimanere concentrato. Eppure durante queste sessioni, sudavo tantissimo nonostante fosse pieno inverno, mi addormentavo ogni volta che potevo perché era davvero stancante. Anzi, estenuante. Le istruzioni erano molto semplici: respira col diaframma, concentrati sul tuo respiro e quando la tua mente inizia vagare altrove, concentrati sul tuo respiro da capo. Ma non ci riuscivo stavo trascurando qualcosa di molto importante.

5 Passi per scatenare la tua creatività all'interno delle vasche di Floating

5 Passi per scatenare la tua creatività all'interno delle vasche di Floating

Il Floating è stato un punto di svolta fondamentale per me e tanti miei amici. E’ stato una parte rilevante della mia vita per circa un anno e mi ha aiutato a conoscere meglio me stesso e il modo in cui posso iniettare corpo e mente in quello che creo, un'esperienza assolutamente gratificante e pregna di potenzialità. Essere creativi è nella mia natura, e non produrre qualcosa di nuovo semplicemente “mi irrita”! Nel corso dello scorso anno sono stato in grado di trovare modi sempre nuovi e più efficaci per aprirmi, accedendo e enfatizzando sempre più la parte creativa del mio cervello.

Breve Presentazione sul Mindfulness. Eventi Floating Café

Tecniche di Visualizzazione, Imagery e Floating per la Prestazione Ottimale

Tecniche di Visualizzazione, Imagery e Floating per la Prestazione Ottimale

Durante il mio lavoro presso l'Southern California University of Health Sciences (SCU) mi sono occupato della preparazione di atleti professionisti in vista delle competizioni olimpiche. Le prestazioni atletiche si stanno spingendo verso limiti impensabili soltanto 15-20 anni fa. Niente è lasciato al caso, la cura maniacale per i dettagli si è spostata dall'allenamento fisico all'allenamento mentale. 

Le tecniche di visualizzazione e l'ambiente in cui vengono praticate sono cruciali per ottenere il "quantum leap" necessario per eccellere e superare i propri limiti personali e stabilire nuovi records. In questo articolo cerco di riassumervi i principi generali che sono alla base delle tecniche di Visualizzazione e Imagery utilizzati all'interno delle vasche di deprivazione sensoriale, i Floating POD per intenderci in cui si fa Galleggiamento e perché l'efficacia di tali tecniche praticate in ambienti privi di stimolazioni ha fornito a Karl Lewis, Ali Raismann, Wayne Roneey, Jonny Wilkinson, Andy Murray, Jessica Innes-Hill il plus che gli ha permesso di eccellere nelle loro specialità. 

La tua salute è importante: Il Floating è il nuovo Yoga?

La tua salute è importante: Il Floating è il nuovo Yoga?

Dopo aver trascorso le ultime due ore al Floating Flo stavo camminato verso il luogo dove devo parcheggiato l’auto prima di accorgermi che avevo ancora in piedi le loro flip flop (infradito).  Mentre guidavo verso casa mi sono fermato per far attraversare la strada a degli anziani anche se erano fuori dalle strisce e non mi sono infuriato quando un automobilista mi ha tagliato la strada. Al contrario mi sentivo calmo, distaccato, consapevole e molto rilassato. Quel tipo di comportamento era sicuramente fuori dalle mie corde, ma mi piaceva. In gergo Floating si chiama "Glow effect".


Come riuscire a meditare, quando non si ha assolutamente tempo

Come riuscire a meditare, quando non si ha assolutamente tempo

by Lynn NewmanAugust 21, 2016 3:15 AM

Per 8 anni, ho vissuto in un luogo silenzioso, tranquillo circondato dalla natura. Ho vissuto praticamente accanto alla spiaggia della California e sono andata 3 volte l’anno a dei ritiri di meditazione sulle montagne di San Bernardino (California). Praticavo la consapevolezza (mindfulness) ovvero l’esser presente a se stesso “qui e adesso”, consapevole di tutto quello ci mi circonda e del tempo che passa ed insieme ad essa anche il Floating cercano di meditare profondamente durante le sessioni all’interno della vasca di deprivazione sensoriale: una volta a settimana mi prendo 2 ore tutte per me, due ore che ne valgono almeno 20 per tutti i benefici che ne traggo ogni giorno.

10 cose che dovresti fare entro le 10 di mattina

10 cose che dovresti fare entro le 10 di mattina

Scritto da Matthew Starwood

“Quando ti alzi la mattina, pensa a quale prezioso privilegio è l’essere vivo; respirare, pensare, godere, amare.”               ~ Marco Aurelio

Non devi essere una persona mattiniera per godere dei rituali mattutini.

Non appena sentono l’allarme, molte persone schiacciano il pulsante snooze sulla loro sveglia, si rigirano nel letto e continuano a dormire ancora un po fino a che alla terza o quarta volta non rotolano giù dal letto indossando degli indumenti ed iniziano la loro giornata senza un piano.

Tuttavia tu puoi scegliere di iniziare la tua giornata in modo consapevole, attento e accorto (qui la traduzione di “Mindfully” ci fa veramente penare, insomma avete capito: “to approach your day mindfully”). Essere Mindful aumenterà le probabilità che vi sentiate bene, siate più produttivi e alla fine anche più felici quanto la vostra giornata sarà finita.

Floating Consigli per l'uso: 1) La Termoregolazione

Floating Consigli per l'uso: 1) La Termoregolazione

Quando ci apprestiamo a fare una sessione di Floating si devono tenere presente 6 cose che riguardano la nostra termo-regolazione:

1)  circa il 40% della superficie del nostro corpo è esposta all'aria e il 60% è a contatto con la soluzione salina.

2) La temperatura della soluzione in cui si è parzialmente immersi è mantenuta costante durante tutta la durata della sessione a 34,8 gradi centigradi come standard ma può essere aumentata o diminuita.

3)  il nostro corpo può sentire differenze di temperatura

Autoguarigione

Autoguarigione

C'è una cosa importante che credo dovresti sapere.

Nel corso della vita, ognuno di noi manifesta una qualche forma di disturbo psicologico.

Spesso è solo la normale reazione ad un evento difficile che ha prodotto una ferita.

Altre volte il malessere si prolunga nel tempo, ma quasi mai è permanente.

È una disarmonia interiore che come la conseguenza genera la malattia ed il sintomo è un indice della necessità di cambiare per ristabilire l’equilibio (omeostasi) tra corpo, mente ed anima.

Si stima che l'80 % delle malattie abbia origine psicosomatica. I farmaci sono spesso necessari ma non sono sufficienti se non si attua un cambiamento dello stile di vita, un riequilibrio appunto.

lo spazio che resta libero fra i pensieri

lo spazio che resta libero fra i pensieri

Vogliamo che i nostri clienti escano da Floating Flo avendo provato su se stessi l’effetto di un profondo stato di calma e pace interiore. Lo stato di calma di cui sto parlando è “lo spazio che rimane libero fra pensieri”. Perché questo siamo, ogni giorno: pensieri e problemi. Quello spazio va trovato, esaltato, esplorato, vissuto. 

Quando arrivano da noi, appena prima di entrare nel nostro centro, hanno condizionamenti, ambizioni, ego, e tutte quelle “altre cose” che ti capitano quando maturi ed eventualmente invecchi. 

Floating: il punto di vista del Medico

Floating: il punto di vista del Medico

Scritto da Matthew Starwood

Quando la gente sente parlare di vasche di deprivazione sensoriale viene subito alla mente l’immagine di strani film e fantastici esperimenti allucinatori/psicologici (Stati di Allucinazione di Ken Russel). Niente può essere più lontano dalla realtà. Praticare Floating in un ambiente tranquillo, sicuro e riservato come può essere quello di un centro di Galleggiamento, calma la mente fino a indurla ad uno stato di profonda meditazione. Tutto questo è possibile anche con un solo ingresso di un’ora.        

Lavoro come medico in un pronto soccorso. Ho anche lavorato come medico condotto. Pratico il Floating regolarmene da 5 anni. E l'ho fatto per la prima volta 15 anni fa a Los Angeles quando il Floating era ancora una novità per molte città americane. Siamo molto fortunati ad avere il Centro Floating Flo qui a Firenze.          

Sei davvero pronto per le tue meritate vacanze?

Sei davvero pronto per le tue meritate vacanze?

Ti sei reso conto che quando vai in ferie sprechi mediamente dai 5 ai 7 giorni soltanto per uscire dal turbine dei pensieri che ti attanagliano durante la tua vita lavorativa e che inevitabilmente ti porti dietro per un po di tempo prima di staccare definitivamente?

Non dirmi che appena ti svegli il primo giorno di ferie sei già in relax mode... Saresti il primo e forse ci sarebbe qualcosa in te che non va.

Allora quanto valgono 5-7 giorni delle tue meritate vacanze, magari in una località esclusiva, o semplicemente nel luogo dove vorrai spendere il tuo budget vacanziero? 5-7 giorni che sprecherai cercando di staccare prima di goderti quel che rimane delle tue ferie? 

Mal Di schiena? Hai mai Provato il Floating?

Mal Di schiena? Hai mai Provato il Floating?

Il mal di schiena colpisce milioni di persone ogni anno, è una sintomatologia che non si risolve ma tende a cronicizzarsi e con la quale solitamente si deve imparare a convivere cercando di limitarne gli effetti ed intervenire quando si manifestino le prime avvisaglie di un possibile attacco.

Sintomatologia  Lombosciatalgia, Mal di schiena, Colpo della Strega, Lombalgia, Sciatica, sono tutti nomi riconducibili ad una sintomatologia più o meno comune caratterizzata da dolore che, partendo dalla zona vertebrale della schiena solitamente intorno a L5S1 (quinta vertebra dorsale e prima sacrale: lombalgia), si irradia a tutto il nervo sciatico fino al piede, causando un intorpidimento (perdita di sensibilità) su una gamba ed un forte mal di schiena che in alcuni casi, partendo da un bruciore o indolenzimento più trasformarsi in un blocco volontario dei movimenti per colorazione acuta. 

PROFUMO e Ipno floating sensoriale

PROFUMO e Ipno floating sensoriale

Nella prima parte di Profumo abbiamo visto perché siamo istintivamente portati a preferire una fragranza, un colore, un suono piuttosto che un'altro: heritage di suggestioni ed esperienze passate delle quali, nella matrice multidimensionale delle correlazioni mnemoniche, è richiamabile oramai soltanto la sensazione di piacere o di non piacere, mentre le sue origini non lo sono più o quasi. Chi si sottopone all'ipnosi regressiva o chi pratica il Floating per fare meta-riprogrammazione mentale può in larga parte riuscire a richiamare tali sensazioni ed il contesto che le ha generate e se necessario cambiarle.

Floating e Kinesio Taping

Floating e Kinesio Taping

Il Kinesiology tape è un bendaggio adesivo elastico con effetto terapeutico bio-meccanico. E’ una tecnica basata sul processo di guarigione naturale del proprio corpo, attraverso l'attivazione dei sistemi circolatori e neurologici. Ai muscoli non viene attribuito solamente il compito di muovere il corpo, ma anche il controllo della circolazione dei fluidi venosi e linfatici, temperatura corporea, etc. La tecnica ha quattro principali effetti fisiologici: 

1. Corregge la funzione muscolare. Il Kinesiology tape è efficace nel ripristinare la giusta tensione muscolare: facilita la normalizzazione della funzione muscolare nell'ambito funzionale / posturale


Stop Smoking! Smettere di Fumare con l'Ipnosi è facile ed efficace

Stop Smoking! Smettere di Fumare con l'Ipnosi è facile ed efficace

Puoi veramente smettere di fumare in maniera definitiva, semplice ed efficace. Nessuna pena, niente sforzi sovraumani, nessuno stress, niente gomme, cerotti o altre strane trovate. Non hai bisogno nemmeno della forza di volontà. Smettere di fumare non è mai stato così facile.

Sembra troppo bello per essere vero? Perché troppe volte ti hanno detto che senza una grandissima forza di volontà non si può smettere. Che bisogna sforzarsi fino all’inverosimile per raggiungere lo scopo. Che si sta male una volta smesso. Che solo pochi eletti possono farcela.Magari ti hanno anche detto che smettere di fumare fa ingrassare. Peccato che Non è vero!

Dai Cantuccini di prato al Floating, alla Produzione di Floating Pod - parte SECONDA

Dai Cantuccini di prato al Floating, alla Produzione di Floating Pod - parte SECONDA

Floating Flo... Tutto è cominciato ..."tanto tempo fa in una galassia lontana, lontana"... per merito del nonno del proprietario Paolo Petracchi, Luigi, che da giovane, all'inizio del secolo scorso, per amore e per gioco aveva imparato a ipnotizzare le persone. Fu la sua compagna di vita ad introdurlo alle pratiche che al tempo venivano identificate come "magnetismo" ma che oggi si identificano con ipnosi Ericksoniana e facoltà medianiche. 

Come tu ed il tuo team potete gestire le avversità con approccio Mindfulness (Consapevolezza)

Come tu ed il tuo team potete gestire le avversità con approccio Mindfulness (Consapevolezza)

Impara come liberarti dalle emozioni negative durante momenti difficili e rispondere in modo consapevole. Il Floating è la chiave.

Credit To: INC. , Julya Samton and Getty Images

E’ nuovamente tempo di crisi. Il vostro team si trova ad affrontare una scadenza, una riunione del consiglio di amministrazione, o la preparazione di una presentazione per la trimestrale del vostro dipartimento. 

Inizio partita. La pressione è altissima. Per alcuni, alti livelli di adrenalina alimentano e corroborano le prestazioni. Per altri, lo stress porta insicurezza, fragilità e accresce la suscettibilità. Queste reazioni, in combinazione con diversi stili di comunicazione e le elevatissime aspettative, sono una capsula di Petri (ambiente di coltura) per sviluppare ed alimentare il conflitto interpersonale. 

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